アクアエクササイズ

65歳以上の方を対象に水中運動やマシントレーニング、アイテムを使用した体操など運動器の機能向上を目的とした教室です。
健康運動指導士が、お一人お一人の目標・状態に応じて運動メニューを作成するため安心・安全・効果的に体を動かすことができます。
転倒予防や介護予防など、あなたの健幸ライフをサポートいたします。

水中運動の必要性

水中では腰や膝などの負担が少なく、全身運動が行えます。ただ歩くだけではなく、動きやすい体づくりを目的に水中でゆっくり体を動かしていきます。
むくみ解消や疲労回復などの効果も期待できるため、心身ともにリラックス&リフレッシュできます。

マシントレーニング

「立つ・座る・歩く」などの日常生活動作がスムーズに行えるように、専門の指導員によるマシン指導。無理なく効果的な筋力トレーニングを行います。

集団運動

ご自宅でも継続できるストレッチ体操やタオル体操から、道具を使用した機能改善体操など、楽しみながら、ゆっくり体を動かしていきます。

<多彩なアイテムを使用したプログラム>
●ボール体操、●ひめトレ体操、●青竹体操、●ストレッチポール体操
●脳活性化体操
(シナプソロジー、スクエアステップ、ラダー)

クアリウムシャレー


クアリウムシャレーは厚生労働大臣認定施設です。

クアリウムシャレーは、「厚生労働大臣認定 健康増進施設」及び「厚生労働省指定 運動療法施設」の認定を受けております。設備や健康運動指導士、運動指導内容などが基準を満たし、健康増進やリハビリ後の運動を、安全に適切に行える施設です。

クアリウムシャレー

〒 731-0154
広島市安佐南区上安六丁目31-1

アクセスマップ

[月曜~土曜]10:00-21:00 [祝日]10:00-20:00

※最終入場時間は30分前
※第2日曜日・第4水曜日休館
※土日祝はファミリーデー

スタッフブログ

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